25/08/2016

KURKUMA LATTE

Kauneus & hyvinvointi, Reseptit

kurkuma latte_golden milk

 

Niin kuin ystäväni instagramissa ilmoitti “matcha latte is so last season, now we’re drinking turmeric latte”. Ja näinhän siinä kävi omalla kohdallanikin. Olen niin altis uusille kokeiluille, että innostuin tästä samoin tein. En koskaan syttynyt matcha latteen, eikä kurkuma lattekaan ole vielä ihan kokonaan vienyt sydäntäni, mutta jo sen terveysvaikutusten takia, oli pakko marssia kauppaan ja hankkia kaikki siihen tarvittava.

 

Flunssa on kiusannut minua koko viikon, joten ajankohta kurkuma latte -kokeilulle oli mitä parhain. Kurkuma latten nimittäin sanotaan tukevan kehon vastustuskykyä ja olevan oiva flunssankarkoittaja. Itse kurkuman terveysvaikutukset ovat itselleni jo ennestään tuttuja, sillä Ayurveda-hoitajani jo vuosi sitten kehoitti minua lisäämään kurkumaa ruokavaliooni. Tuon tuosta maustankin sillä milloin mitäkin ruokaa. Kurkumassa on vahvoja tulehduksia estäviä ominaisuuksia ja se on luonnollinen maksanpuhdistaja. Sen sanotaan myös auttavan painonhallintaan ja ties mitä muuta. Paljon lupauksia, mutta väliäkö sillä pitävätkö kaikki lupaukset paikkansa, koska kurkuma mausteena on mielestäni oikeasti hyvää. Kurkuma vaatii kuitenkin aina kaverikseen mustapippurin, sillä se moninkertaistaa kurkuman sisältämän kurkumiinin imeytymisen. Niinpä kurkuma latteni sisälsi myös mustapippuria tehostamaan vaikutusta.

 

kurkuma latte_golden milk

 

Mutta nyt itse asiaan eli kurkuma latteen.

 

Golden milk eli kurkumamaito, trendikkäältä nimeltään kurkuma latte, on lämmin ja mausteinen juoma. Juoma tehdään maitoon (voit valita minkä tahansa maidon tähän, itse käytin makeuttamatonta mantelimaitoa). Maidon joukkoon sekoitetaan mausteseos ja koko helahoito lämmitetään liedellä vispilällä sekoittaen. Helppoa ja nopeaa! Voit tehdä mausteseoksen itse tai marssia kauppaan ja ostaa valmiin kurkuma latte -seoksen, niinkuin minä tein. Löysin Ruohonjuuresta muutamankin vaihtoehdon ja päädyin ostamaan Sonnentor’in vaniljanmakuisen kurkuma latte -version. Kyseessä on 100% luomutuote, joka pitää sisällään kurkumaa, kaakaota, inkivääriä, vaniljaa, lakritsia, mustapippuria ja ceyloninkanelia. Opin Ayurveda-hoitajaltani myös, että ceyloninkaneli on ainoa kaneli mitä tulisi syödä. Se on antioksidanttirikasta ja terveellistä, kun taas kassiakaneli (yleisimmin kaupoissa myytävä kaneli) on maksalle haitallinen suuren kumariinipitoisuutensa vuoksi. Joten suosittelen päivittämään kanelin maustekaapissa ceyloninkaneliksi. Itse käytän suomalaisen Foodin-merkin ceyloninkanelia.

 

Etteivät terveysvaikutukset ainoastaan jäisi mausteseoksen varaan, niin tottakai minun oli pakko miettiä kuinka saisin kurkuma lattestani vieläkin parempaa. Mielestäni ensimmäinen koskaan maistamani mukillinen oli jotenkin jauhoisen makuinen, joten tuunasin golden milkkini vieläkin kultaisemmaksi. Lisäsin teelusikalliset luomuhunajaa ja kanelin makuista neitsytkookosöljyä sekä joukkoon hiukan kardemummaa, jota rakastan. Lopputuloksena tuli täyteläinen ja aivan loistava golden milk. Suosittelen.

 

kurkuma latte_golden milkkurkuma latte_golden milk

 

Golden milk eli kurkuma latte á la Marta

2 dl maitoa (manteli-, kaura-, tai kookosmaitoa, itse käytin Alpron makeuttamatonta mantelimaitoa)

1 rkl Sonnentor vanilja kurkuma latte -mausteseosta (löytyy myös muun muassa inkiväärinmakuisena)

1 tl luomuhunajaa

1 tl neitsytkookosöljyä (itse käytin Puhdistamon kanelinmakuista kookosöljyä)

ripaus kardemummaa

 

Mittaa maito, mausteseos ja kardemumma kattilaan. Lämmitä juomaa vispilällä samalla sekoittaen (pinnalle tulee ihana vaahto). Älä kuitenkaan kiehauta juomaa, vaan maidon lämmettyä kaada mukiin ja lisää hunaja sekä kookosöljy. Nauti!

 

Translation: Golden milk aka turmeric latte is what I’m drinking nowadays.

 

kurkuma latte_golden milk

 

Continue Reading
22/08/2016

ETIKETTIRIKKOMUKSIA(KO)

Oma tyyli

0001DMK_02520005DMK_02760013DMK_04160012DMK_04030009DMK_03770004DMK_02710010DMK_03820006DMK_02780007DMK_03000008DMK-03020016DMK_04210003DMK_02700014DMK_04180015DMK_04200020DMK_0499

 

Näiden kuvien myötä tässä hiukan kesäisiä tunnelmia sateiseen maanantaihin. Viime viikonloppu ei mennyt sentään ihan näin juhlavissa tunnelmissa, vaikka aurinko paistoikin ja laatuaikaa ystävien kanssa tuli vietettyä molempina päivinä.

 

Nämä kuvat juontavat juurensa toukokuulle, kun olimme menossa ystäviemme häihin. Vaikka kyseessä olivatkin häät, niin rohkenin laittaa päälleni luonnonvalkoisen pitsimekon, jonka alle päätyi musta alusmekko. Jonkun mielestä saatoin häikäilemättömästi rikkoa hääetikettiä (ei valkoista muilla kuin morsiamella), mutta luotin morsiamen järjenjuoksuun. Takkutukkani oli kaukana morsmaikun lookista ja asu oli ennemmin mustavalkoinen kuin valkoinen. Olen itseasiassa tehnyt tämän saman kahdesti, eikä kummallakaan kerralla morsian ole ollut asiasta moksiskaan. Enkä ole minäkään. Sanomista on kyllä muilta häävierailta tullut, mutta vain ja ainostaan positiivisia kehuja asuvalinnasta.

 

Ja olen minä kokomustassakin häihin päätynyt (asu täällä). “Siis hautajaisasussa ilon juhlaan?” Joo, siis suorastaan törkeää! 🙂 Silloin synnytyksestä oli kulunut neljä viikkoa ja fiilis vaati kokomustaa. Musta on tyylikäs ja kyllä sekin toimii, vaikka moni saattoi kyseistä asuvalintaa kohahtaa. Etiketit ovat syystä, mutta nykypäivänä niiden tulkinnassa voi hiukan joustaa ja käyttää maalaisjärkeä. Mielestäni oma tyyli tulee näkyä, kuitenkin aina tilanteen luonnetta kunnioittaen.

 

Translation: Outfit that got a lot of compliments at our friends’ wedding. 

 

pitsimekko / lace dress KATRI NISKANEN

alusmekko / slip dress KATRI NISKANEN

laukku / bag CHANEL

korkkarit / heels STEVE MADDEN

kuvat / photos DMK Photography

Continue Reading
20/08/2016

AAMUVESI

Kauneus & hyvinvointi, Reseptit

Veden tärkeyttä iholle, mielelle ja elimistöllemme ei voi korostaa liikaa. Terveysvaikutuksia sataa joka tuutista. Siltikin unohdan välillä päivän mittaan juoda vettä! Olen parantanut tapojani tämän suhteen paljon, mutta I’m not there yet. Aamut ovat kuitenkin eri juttu. Iso lasillinen vettä ravitsee yön aikana kuihtunutta kehoani ja siksi tuunaankin veteni erityisen ravintorikkaaksi. Opin tämän tavan Lifted-etäverkkovalmennuksessa ja se on tullut jäädäkseen. Kunhan rohkenen, niin taidan siirtyä vieläkin tuunatumpaan veteen, mutta saa nähdä.

 

aamuvesi_Puhdistamo_MSM+C

 

Jätän joka ilta kaksi täyttä vesikannua pöydälle hapettumaan yön ajaksi. Veden sanotaan olevan parempaa hapettuneena kuin suoraan hanasta nautittuna. Happirikkaampi vesi kuulemma ravitsee elimistön janoa nopeammin ja paremmin. Totta tai ei, niin juon joka aamu tuunatun veden ja nimenomaan hapettuneesta vedestä. Tuunaus pitää sisällään puoli litraa yön yli seisonutta vettä, melkein puolikkaan sitruunan mehun sekä yhden ruokalusikallisen Puhdistamon MSM + C-jauhetta. That’s it! Helppoa kun mikä. Ihana superjuoma ennen aamukahvia.

 

Miksi MSM-jauhetta?

 

MSM-jauhe on itselleni must. Se on luonnollinen rikkiyhdistelmä, joka vahvistaa hiuksia ja kynsiä sekä tukee nivelten hyvinvointia ja sidekudosten terveyttä. Se auttaa hyvin itselläni myös lihasten palautumisessa. Jotta MSM imeytyisi parhaalla mahdollisella tavalla, kannattaa veteen lisätä C-vitamiinia. Käyttämässäni Puhdistamon MSM-jauheessa on jo itsessään C-vitamiinia, mutta lisään aina sitruunaa reilusti siitä huolimatta.

 

aamuvesi_Puhdistamo_MSM+C

 

AAMUVESI

 

½ litraa vettä (jätä edellisenä iltana yön ajaksi pöydälle hapettumaan)

n. ½ sitruunan mehu

1 tl – 1 rkl MSM-jauhetta (aloita pienestä määrästä, jotta elimistösi tottuu MSM-jauheeseen ja nosta pikkuhiljaa max. 1 rkl/päivä)

 

Nauti kerralla ja aloita uusi päivä energisenä!

 

Translation: My morning water hydrates my body from the night’s detox. MSM powder mixed into water and some freshly squeezed lemon juice is a must for me in the mornings.  

 

aamuvesi_Puhdistamo_MSM+C

 

BLOGINI LUKIJOILLE KAIKISTA PUHDISTAMON TUOTTEISTA  -10% ALENNUSKOODILLA 08113 HEIDÄN VERRKOKAUPASTAAN.

FOR ALL MY BLOG READERS -10% OFF WITH THE CODE 08113 FROM PUHDISTAMO WEBSTORE.

Continue Reading
17/08/2016

PUNAISET NILKKURIT

Vaatekaappini

Punaiset nilkkurit_Zara_red ankle boots_02Punaiset nilkkurit_Zara_red ankle bootsPunaiset nilkkurit_Zara_red ankle boots

 

Uudet nahkanilkkurit ovat löytäneet tiensä salakavalasti vaatekaappiini. Se, jos joku, on merkki syksystä. Tänä vuonna pidättäydyn hillityssä mallissa, mutta sitäkin upeammassa värissä. Punaiset kengät kun tekevät asusta kuin asusta mielenkiintoisen. Ensikasteen kengät saivat perjantaina Flow’ssa.

Translation: My new ankle boots for the fall. Love ’em. Red, what else.

 

nilkkurit / ankle boots ZARA

 

Continue Reading
16/08/2016

FLOW

Henkilökohtaista, Oma tyyli

flow 012flow 02flowflow 013flow 01flow 04 flow 06flow 08flow 010flow 011flow 07flow 09

 

Allekirjoittaneen kolmepäiväinen Flow, vuosimallia 2016, käynnistyi perjantaina Bik Bokin ja Mellakka Helsingin järjestämällä etkoristeilyllä. Innokas kutsuvieraskansa kuljetettiin Kuunari Kathrinalla Halkolaiturilta suoraan Kalasatamaan kohti huikeaa viikonloppua. Flow lunasti jälleen kerran odotukset! Ystäviä, viiniä, shamppanjaa, naurua ja syvällisiä keskusteluja. Ensi vuonna uudestaan. Ei epäilystäkään.

 

Ensimmäinen asu / first outfit:  

mekko / dress ZARA, nahkatakki / leather jacket TIGER OF SWEDEN, laukku / bag CHLOÉ, aurinkolasit / sunglasses E&E, saappaat / boots ZARA

 

toinen asu / second outfit: 

paita / blouse ADIDAS, hame / skirt ZARA, aurinkolasit / sunglasses E&E, laukku / bag CHLOÉ, lenkkarit / sneakers ADIDAS* (*saatu)

 

Tänä vuonna ehdottomat suosikkini olivat Dua Lipa sekä FKA Twigs. Molemmat soivat edelleen repeatilla Spotify-listoillani. Keikkadebyyttinsä tehnyt Alma oli hänkin huikea ja Sia niin hyvä kuin odottaa saattoi.

 

Ihanaa viikkoa!

 

Translation: Go with the Flow. 

Continue Reading
Instagram has returned invalid data.

© 2017 Marta Valtovirta. All rights reserved.