26/09/2016

ENERGISOIVA SMOOTHIEKULHO + ARVONTA!

Reseptit

*yhteistyössä Puhdistamo

* in collaboration with Puhdistamo

energisoiva smoothiekulho_puhdistamoenergisoiva smoothiekulho_puhdistamoenergisoiva smoothiekulho_puhdistamoenergisoiva smoothiekulho_puhdistamoenergisoiva smoothiekulho_puhdistamoenergisoiva smoothiekulho_puhdistamo

 

Aamut ovat parhaita! Rakastan suorastaan aamuja, sillä aamupalat ovat mielestäni päivän paras ja itselleni odotetuin ateria! Herään yön jälkeen niin nälkäisenä, että siitä on leikki kaukana. Ja sitten on tietenkin se aamukahvi! En keksi mitään ihanampaa tuoksua, kuin koko kodin valtaavan aamukahvin tuoksun! Olen kahvin suurkuluttaja ja kahvini ansaitseekin aivan oman postauksensa, joten siitä lisää myöhemmin.

 

Eilen, sunnuntaiaamun iloksi päätin tehdä suuren smoothiekulhon, jonka haluan ehdottomasti jakaa kaikille. Tämä herkku toimii mainiosti myös välipalana, joten jos et ole aamuihmisiä, pistä ohje korvan taakse siitä huolimatta. Smoothiet, tuorepuurot ja itse puristetut tuoremehut ovat mielestäni mitä parhaimpia aamu- ja välipaloja. Ne ovat täynnä ravintorikasta ruokaa helposti imeytyvässä muodossa. Fanitan.

 

Kuten aiemmin kirjoitinkin, olen lyöttäytynyt yhteen Puhdistamon kanssa. Olen tästä yhteistyöstä super iloinen, sillä olen käyttänyt Puhdistamon tuotteita jo vuosia ja nyt olen päässyt kokeilemaan myös paljon uusia minulle ennestään tuntemattomia tuotteita. Puhdistamolta pyydettiinkin valitsemaan tähän syksyn ensimmäiseen arvontaan joitain lempituotteitani, jotka kaikki esiintyvätkin tässä kehittelemässäni energisoivassa smoothiekulhossa. Joten, jos arpaonni suosii sinua, pääset itse helposti valmistamaan ja maistelemaan Puhdistamon tuotteilla kehittelemääni aamupalaa.

 

ENERGISOIVA SMOOTHIEKULHO

1 pakastettu banaani

1 appelsiini

5 cm’n paksuinen siivu tuoretta ananasta

1 cm’n paksuinen siivu tuoretta sitruunaa

2 rkl Puhdistamon energiasmoothiejauhetta

2 dl Puhdistamon kookosvettä

1 rkl Puhdistamon Chia-siemeniä

1 tl raastettua tuoretta inkivääriä

1 rkl Puhdistamon riisiproteiinijauhetta (jos haluat extra protskua)

 

Jos ihmettelet, miksi ohjeessa on pakastettu banaani, niin se tekee mielestäni smoothiesta ihanan viileän. Pakastettu tai ei, kuori ja pilko hedelmät, jonka jälkeen sekoita kaikki ainekset blenderissä tai sauvasekoittimella ja kaada isoon kulhoon. Koristele millä ja miten haluat, minä tein sen kookoshiutaleilla, Puhdistamon Goji-marjoilla, banaanisiivuilla, kiivillä, mansikoilla ja manteleilla. NAUTI! Itse huitaisin vielä palan painikkeeksi kookosveden jämät, jotka jäivät yli smoothiesta.

 

SUPERVINKKI! Jos et ole aamuihmisiä, pilko hedelmät ja marjat jo edellisenä iltana valmiiksi jääkaappiin. Jos et jaksa pilkkoa niitä edellisenä iltanakaan, niin suosittelen seuraavaa, mitä itse myös harrastan paljon. Pilko seuraavan viikon smoothieainekset pieniin pakastepusseihin tai -rasioihin valmiiksi annoksiksi ja pistä ne pakkaseen. Sieltä saat nopeasti joka aamu tarvitsemasi hedelmät smoothieen. Tämä on myös mahtava kikka, jos näyttää siltä, että hedelmät uhkaavat mennä vanhaksi. Pakastamalla vältyt heittämästä mitään roskikseen.

 

energisoiva smoothiekulho_puhdistamoenergisoiva smoothiekulho_puhdistamoenergisoiva smoothiekulho_puhdistamo

 

KUINKA VOIN OSALLISTUA ARVONTAAN?

Kasasin arvontapakettiin Puhdistamon tuotteet, jotka tarvitset smoothien valmistukseen. Lisää vain hedelmät. Arvontaan pääset osallistumaan seuraavasti:

KOMMENTOI JA KERRO MIKÄ ON SINUN LEMPIAAMIAISESI.

Sinulla on aikaa osallistua arvontaan sunnuntaihin 2.10. klo 23.59 asti. Arvonta suoritetaan maanantaina 3.10. ja voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Varmistathan, että sähköpostisi on oikein (sähköpostiosoitteesi ei näy muille kuin minulle).

Muokattu 3.10.: Arvonta on päättynyt ja arpaonni suosi tällä kertaa Kristiinaa. Onnittelut!

Jos arpaonni ei suosinut sinua, niin muistathan, että Puhdistamo tarjoaa 10% jatkuvan alennuksen blogini lukijoille kaikista Puhdistamon tuotteista alennuskoodilla 08113 heidän verkkokaupassaan! 

 

energisoiva smoothiekulho_puhdistamo

Paketti sisältää:

ENERGIASMOOTHIE Käytän Puhdistamon energiasmoothieta lähes päivittäin. Käytän jauhetta smoothieissa tai sekoitan sellaisenaan veteen ja juon sen ‘pikasmoothiena’. Tähän tarkoitukseen sopii mainiosti Puhdistamon SHEIKKERI, joka sekin kuuluu arvontapakettiin. Energisoivina ainesosina energiasmoothiesta löytyvät kurkumauute, maca, ruusunmarja, kirsikka sekä acerola- ja tyrnimarja. Lisäksi antioksidantteja ja ihanaa makua antavat porkkana sekä mango. Energiasmoothie ei sisällä lainkaan stimulantteja, joten se sopii mainiosti myös lapsille. Meidän pieni mies lusikoi eilen aamulla smoothieta kaksi käsin ja huusi väliin NAM!

KOOKOSVESI Parhaimman makuinen kookosvesi, mitä olen koskaan juonut. Puhdistamon kookosvesissä ei ole lisäaineita, niitä ei ole tehty tiivisteestä, eikä niihin ole lisätty sokeria, vaan kyseessä on 100% aitoa tavaraa nuoresta kookospähkinästä. Luonnon oma täydellinen urheilujuoma, jossa on luonnostaan juuri oikea määrä elektrolyyttejä. Täydellinen nesteyttäjä ja janon sammuttaja. Sisältää runsaasti kaliumia ja on luontaisesti vähäkalorinen.

CHIA-SIEMENET  Käytän Chia-siemeniä päivittäin. Teen usein Chia-hyytelöä, jota lisäilen smoothieihin tai puuroihin. Chian sisältämä kuitu on hyvin pehmeää ja vatsaa hellivää ja siinä on reilusti mm. kalsiumia ja magnesiumia. Siinä on enemmän Omega3-rasvahappoja kuin missään muussa ruuassa. Suosittelen lämpimästi!

GOJI-MARJAT Gojimarjat ovat mitä mahtavinta naposteluruokaa. Syön niitä sellaisenaan, smoothieiden joukossa ja salaateissa. Gojimarjojen sanotaan auttavan moniin vaivoihin, sillä ne sisältävät 22 kivennäisainetta ja 18 aminohappoa. Tämä supermarja sisältää kaikki kehollemme välttämättömät aminohapot, ja sen painosta huikeat 10-14% on proteiinia. Gojimarja sisältää paljon polysakkarideja, karotenoideja, flavonoideja ja antioksidantteja. Loistava apu stressiin ja tasapainottamaan kehon hormoonitoimintaa.

PUHDAS SNACK -PATUKAT MAUSTAMATON, RAAKAKAAKAO, SITRUUNA & INKAMARJA, MUSTIKKA KARPALO & GOJI Extrana halusin vielä arvontaan Puhdas Snack -patukoita, vaikka ne eivät tähän smoothiekulhoon liity millään lailla. Käytän itse patukoita viikottain, sillä ne ovat laadukkaita ja aidosti terveellisiä välipaloja. Makuja on neljä ja ne on valmistettu ravitsevista luomupähkinöistä ja siemenistä. Patukka on makeutettu luomuhunajalla ja viimeistelty pienellä ripauksella merisuolaa. Ja kaikki patukat ovat tietenkin luomua.

Kertokaa mitä pidätte energiaa antavasta smoothiesta, kuulen mielelläni ideoita ja palautetta juurikin sinulta! Jos innoistuit tästä, niin muita kokkailujani löydät RESEPTIT-osiosta.

ONNEA KAIKILLE ARVONTAAN!

Translation: Take part on a lottery where you can win Puhdistamo’s superfoods seen below. Comment and tell me what is your favorite breakfast. You have time until Sunday (2.10.) midnight 23.59. The winner will be contacted by email so make sure you’ll leave a proper one. If you won’t be the lucky one, you can always use my blog’s discount code 08113 and get 10% off from your order at Puhdistamo webstore.

Kulho, leikkuulauta ja liina Edblad ja kukka Kampin Kukasta.

kuvat / photos Marta Valtovirta

25 Comments

  • Saara Martikainen 26/09/2016 at 10:58

    Aamut on parhaita! 🙂
    Lempiaamupalani: 2 palaa tuoretta ruisleipää, joissa päällä avokadoa ja iso muki kuumaa ja vahvaa kahvia, nam!

    Reply
  • Alina 26/09/2016 at 11:54

    Mun aamupala on prodee prodee prodee, viikonloppuisin neljä paistettua munaa, kaks ruisleipää, maitorahkaa, mustikoita ja hunajaa. Munaa täytyy aamulla aina saada! Niin ja kahvia.

    Reply
  • Anniina 26/09/2016 at 16:16

    Lemppariaamupalani on ehdottomasti kaurapuuro mustikoilla 🙂

    Reply
  • Sonja 26/09/2016 at 18:01

    Lemppariaamupala on tällä hetkellä valion mustikkavaniljajogurtti ja kahvi.

    Reply
  • Sari Rantalainen 26/09/2016 at 18:18

    Aamupalana on usein luonnonjogurttia ja kotimaisia marjoja. Energisoivaa smoothiekulho näytti kyllä tosi herkulliselta.

    Reply
  • Sanna P 26/09/2016 at 19:17

    Oih miten ihana palkinto! Lempiaamiaiseni on smoothie, mutta harvemmin nykyään valitettavsti jaksan niitä tehdä, joten hyvänä kakkosena tulee tuorepuurot ja leipä.

    Reply
  • Seija 26/09/2016 at 19:30

    Veden kielelle herauttava kulho! Lemppariaamiaiseni on siemenkaurapuuro mustikkasopalla ja palan painikkeeksi kahvia iso mukillinen.

    Reply
  • Jessica 26/09/2016 at 22:31

    Lempparibrekkariini kuuluu tällä hetkellä kahvi, itsepuristettu appelsiinimehu ja kasvismunakas.

    Reply
  • Katja 27/09/2016 at 00:54

    Lemppari aamupala on ehdottomasti smoothie ja kahvi! Toimii 🙂

    Reply
  • Mallukka 27/09/2016 at 10:22

    Kahvi ja jugurtti tai mysli.

    Reply
  • Jonna Tanskanen 28/09/2016 at 09:56

    Lemppari aamupala on mantelimaitoon tehty kaurapuuro mustikoilla ja ruisleipä avokadolla 🙂

    Reply
  • Kati 28/09/2016 at 11:56

    On kahdenlaisia aamiaisia – arkena vihermehu ja viikonloppuna kunnon brunssi (jota edeltää tietty vihermehu) <3

    Reply
  • Laura 28/09/2016 at 16:00

    Oh, ihanan näköinen aamiainen! Inspiroiduin!

    Olen aamiaisen suhteen melkoinen vaiheilija – toisinaan syön kolme viikkoa putkeen banaanipannareita, toiset kolme viikkoa munakkaita. Nyt aamiaiseni on jo parin viikon ajan ollut neljän viljan puuromkauramaitoon tehtynä maapähkinävoin, chia-siementen ja puolukoiden kera, maustettuna runsaalla kanelilla ja kardemummalla.

    Reply
  • JennaM 28/09/2016 at 19:13

    Rakastan kaurapuuroa mustikalla 🙂

    Reply
  • sikkuralla 29/09/2016 at 21:14

    Lempiaamupalani on kahvi ja ruisleipä, jonka päällä on juustoa, salaattia, kurkkua ja kylmäsavulohta.

    Reply
  • Suvi 30/09/2016 at 13:08

    Mun lempiaamupalani on leipä, jonka päällä on avocadoa, pinjansiemeniä, vuohenjuustoa, kurpitsansiemenöljyä sekä balsamiviinietikka. Kahvin kera, nam!

    Reply
  • Jenna O 30/09/2016 at 20:14

    Rakastan tuoretta kaurapuuroa marjojen kera. Juuri nyt ovat puolukat kovaa huutoa, niitä kun saa poimittua tuoreena lähimetsästä. Toinen suosikkini on vasta leivottu sämpylä, mieluiten erilaisilla siemenillä höystettynä. Päälle rapeaa salaattia ja viipaloitua kurkkua niin jo vain lähtee aamu käyntiin mukavasti! 🙂

    Reply
  • Anna 01/10/2016 at 21:37

    Neljän viljan puuro marjoilla ja kahvi maidolla.

    Reply
  • Janna 01/10/2016 at 21:38

    Smoothie.

    Reply
  • Krista 02/10/2016 at 04:07

    Kaurapuuroa tai rahkaa tulee syötyä. Kaipaankin vähän vaihtelua 🙂

    Reply
  • Tomek 02/10/2016 at 12:36

    Munakokkeli ja iso kahvi.

    Reply
  • Kristiina 02/10/2016 at 15:52

    Tällä hetkellä lempiaamupalani on puolukkapuuro! Ruisleipä paistetulla munalla, juustolla, kinkulla ja salaatilla on myös suosikkini. 🙂

    Reply
  • markku 02/10/2016 at 18:39

    lemppari-aamupala on gluteeniton leipä avocadotahnalla ja paistetulla valkuaisella, kahvin ja mehun kera. toimii eritoten viikonloppuisin.

    Reply
  • Clarissa 02/10/2016 at 19:43

    Valkuais-kaurapuuro chia siemenillä ja marjoilla. Tai proteiini pannarit 🙂

    Reply
  • Ida 02/10/2016 at 19:59

    Kaurapuuro lesitiinillä ja banaanilla 🙂

    Reply
  • Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Instagram has returned invalid data.